维C指维生素C，一个人一天吃维生素C制剂的量有限，用于美白或补充维生素C时，均不建议超过100mg，若长期大剂量服用容易造成痛风，影响身体健康。
皮肤颜色主要取决于皮肤中络氨酸酶作用下产生的黑色素，维生素C通过抑制络氨酸酶的活性，可以减少黑色素的产生，清除自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，达到辅助美白效果。
如果需要口服维生素C制剂来美白，一天使用不建议超过100mg，因为过量服用维生素C制剂可能会刺激胃肠黏膜，导致恶心、呕吐、腹痛等不适，还可能会导致尿中草酸和尿酸排出受到障碍，使体内草酸和尿酸蓄积，从而引发痛风。若长期过量服用，突然停药还有可能出现坏血病症状，因此需要注意控制吃维生素C制剂的量。
维生素C制剂对于美白皮肤产生的效果有限，若想要皮肤快速美白，平时在生活中应养成良好的生活习惯，可以同时搭配使用维生素E制剂。外出时还需要做好防晒，如在平时擦防晒霜、穿防晒衣、戴帽子等，避免皮肤产生黑色素。如果想要短时间美白，也可以前往皮肤科通过视诊、皮肤检查等制定合适方案，如注射美白针。